6 tapaa, joilla kasvipohjainen ruokavalio voi tehdä sinusta onnellisemman ihmisen

Olen viettänyt suurimman osan aikuiselämästäni yrittäen olla onnellinen. Ja vaikka olen kirjoittanut voittamisesta masennus ja mielenterveyteni parantamiseksi on yksi tekijä, jota en ole usein keskustellut: ruokavalioni.



Siitä lähtien kun menin vegaaniksi melkein kaksi vuotta sitten, mielialani on parantunut merkittävästi. Se ei todellakaan ollut aikomukseni - valintani perustui yksinomaan etiikkaan. Tiesin, että kasviperäisen syömisen on osoitettu olevan parempi eläimille, ympäristölle ja kehollesi. Mutta tekee minut onnellisemmaksi? Se oli miellyttävä yllätys.

9. marraskuuta merkki

Tässä on tapoja a kasviperäinen ruokavalio on tehnyt minusta onnellisemman ihmisen.



1. Terve elin tarkoittaa terveempää mieltä.

Syömällä enemmän kokonaisia, käsittelemättömiä, luonnollisia elintarvikkeita on ihanteellinen tapa syödä sairauksien, liikalihavuuden ja suurimman osan kroonisista terveysongelmista, joita niin monet amerikkalaiset kohtaavat. Lääketiede alkaa vihdoin tunnustaa, että mieli ja ruumis ovat vääjäämättä yhteydessä toisiinsa. Olettaen, että fyysinen hyvinvointi vaikuttaa ilmeisesti henkiseen hyvinvointiin.

Mainos

2. Ruokavalio ilmentää ystävällistä elämää.



Tutkimukset ovat osoittaneet ystävällisyyden harjoittamisen todella auttaa ihmisiä tulemaan onnellisemmiksi , ja vegaaninen ruokavalio on tärkeä ilmaus ystävällisestä elämisestä. Valitsemalla syödä kasvisruokia minimoit vaikutuksesi planeetalle, eliminoit tuntevien olentojen kärsimykset eduksesi ja hoidat kehoasi. Nämä kaikki lisäävät yleistä hyvinvointia ja onnellisuutta.

3. Se yhdistää samanmielisiä ihmisiä.

Yhteisöllisyyden tunne on avaintekijä yleisessä onnellisuudessa, ja vegaaninen yhteisö on uskomattoman tyytyväinen. Huolimatta kaikista huhuista innokkaista, tuomitsevista vegaaneista, minulla ei ole ollut muuta kuin positiivisia kokemuksia tavata ihmisiä, jotka jakavat nämä arvot (ja sama oli totta jo ennen kuin päätin mennä vegaaniksi). Ei ole aina helppoa olla vegaani ei-vegaanisessa maailmassa, mutta yhteydenpito niihin, joilla on samanlaiset tavoitteet, tekee elämästä paljon sujuvampaa - ja kiistatta onnellisempaa.

4. Tiede tukee sitä.

TO Ravitsemuslehti tutkimus osoitti, että kahden viikon kuluttua kasvisruokavaliosta osallistujat osoittivat merkittäviä mielialan parannuksia (verrattuna kaikkiruokaisiin). Tutkijat liittivät havainnot arakidonihappoon (AA), aineeseen, joka on korkeampi kaikkiruokaisissa ruokavalioissa verrattuna vihannesten ruokavalioon. AA on sidottu aivojen muutoksiin, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti mielialaan.

5. Se yhdistää ihmiset maahan.



Se voi tuntua oudolta, mutta puutarhassa kasvatettujen ruokien syöminen ja henkilökohtaisten ympäristövaikutusten minimointi ovat todella auttaneet minua tuntemaan olevani lähempänä kallisarvoista planeettamme. Nykyaikaisessa yhteiskunnassa meillä on tapana olla täysin irti ympäristöstä, mutta se tekee maalle (ja itsellemme) valtavan karhunpalveluksen. Emme voi olla todella onnellisia, jos jätämme huomiotta luonnon ja kaiken ympärillämme olevan ekologisen yhteyden. Tulemme maasta ja palaamme takaisin maahan, ja vahvalla suhteella planeetalla voi olla voimakas vaikutus elämäämme.

vaaka tämän viikon uralla

6. Se on progressiivinen.

Usein sanotaan, että vegaanit ovat tulevaisuudesta, ja rehellisesti sanottuna olemme! Vaikka se ei selvästikään ole vegaanimaailma tänään, ihmiset alkavat herätä vaurioille, joita teemme kestämättömillä elämäntavoillamme. Pelkästään viiden viime vuoden tarkasteleminen ja veganisuuden hyväksyminen valtavirran kulttuurissa on selvää, että edistymme.

Uskon lopulta, että ihmiset omaksuvat kasvipohjaisen elämäntavan laajasti (rehellisesti sanottuna selviytyminen lajina riippuu siitä). Sillä välin vegaaniksi tuleminen tarkoittaa sitä, että olet tietä käyrää edellä - ja se tuntuu melko pirun hyvältä.



Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.