11 tapaa kokeilla Tilapiaa tänä iltana

Paistettu tilapia kookoskorianterikastikkeella

Kuvaaja: Matt Armendariz 2012 Television Food Network, G.P. Kaikki oikeudet pidätetään

Matt Armendariz, 2012 Television Food Network, G.P. Kaikki oikeudet pidätetään

Tilapia on äärimmäinen yleisöä miellyttävä kala. Sen mieto maku ja hiutalemainen rakenne tekevät siitä loistavan alkukalan lapsille tai kaikille, jotka eivät pidä liian kalamaisista merenelävistä. Lisäksi se on täynnä proteiinia ja vähän kaloreita ja rasvaa. Kuten nämä reseptit todistavat, sen monipuolisuus tekee siitä loistavan pohjan kaikelle pastasta tacoihin. Kokeile yhtä näistä maukkaista resepteistä tänä iltana!





Paistettu tilapia kookos-korianterikastikkeella (kuvassa yllä)

Salainen ase tämän herkullisen ruuan takana on kastike. Kookosmaito, korianteri, inkivääri, garam masala, valkosipuli ja jalapeno muodostavat kermaisen, mutta mehevän kastikkeen, jonka maut kypsyvät suoraan kalan kanssa.

Tilapia Masala riisin kanssa



Mausta mieto tilapia tällä intialaisella ruokalajilla. Kala saa herkullista makua jogurttikastikkeesta, joka on sidottu valkosipulilla, inkiväärillä, limetillä, kuminalla ja cayenne-mausteilla. Tarjoilu riisin kanssa tekee siitä täydellisen aterian, jonka kaikki rakastavat.

kaksoset rakastavat viikoittain

Mausteinen pasta tilapialla

Kutsumme kaikki pastan ystäville! Haluat tehdä tämän ruuan uudestaan ​​​​ja uudestaan. Tilapian paloja haudutetaan mausteisessa tomaattikastikkeessa, ennen kuin niihin lisätään täysjyväpastaa ja päälle tuoretta basilikaa.



Paistettu tilapia parsalla ja mausteisella minttu Gremolatalla

Tästä kevyestä mutta maukkaasta ruoasta tulee varmasti suosikki. Tilapian päällä on virkistävää gremolataa, joka koostuu mintusta, valkosipulista, sitruunankuoresta ja ripaus punapippurihiutaleista ja tarjoillaan höyrytetyn parsan kanssa.

Tilapia eskarolilla ja sitruuna-pippuriöljyllä



Tämä yhden paistinpannun ateria on helppo valmistaa. Sormiperunat kypsennetään valkosipulin ja eskarolin kanssa ja lisätään sitten kalaa ja ripaus oreganoa. Kastele kaikki sitruuna-pippurikastikkeella saa aikaan mausteisen ja hieman mausteisen lopputuloksen.

BBQ Mango Tilapia

horoskooppi 23. syyskuuta

Kotitekoinen grillikastike on tämän ruoan tähti. Kirkas mango muodostaa yhdessä tomaattien, ruskean sokerin, etikan ja valkosipulin kanssa makean, mutta suolaisen tilapiamarinadin.

Mustattu tilapia mustasilmähernesalaatilla

Jos pidät kalastasi tulisena, tulet rakastamaan tätä ruokaa. Paprika ja kumina yhdistävät voimansa luodakseen tilapiaan mausteisen hieronnan. Lämpöä lievittää raikas mustasilmäinen hernesalaatti, johon on lisätty salsa verdeä, smetanaa ja salaattia.

FN_FN Keittiöt Kotitekoiset pakastekalat Sticks.tif

2012, Television Food Network, G.P. Kaikki oikeudet pidätetään

2012, Television Food Network, G.P. Kaikki oikeudet pidätetään

Kotitekoiset pakastetut kalapuikot

Jopa nirsoiset rakastavat tätä terveellistä kalapuikkoa. Tuore tilapia on päällystetty täysjyväjauhoilla, silputuilla kookospähkinällä, keltaisella maissijauholla ja curryjauheella ennen paistamista rapeaksi. Porkkana-jogurttidippikastike on maukas jalusta ketsuppille.

Tilapia Hash Brownsin kanssa

Hashruskeat ovat loistavia muutakin kuin aamiaisruokia. Ne tekevät herkullisen pohjan tässä tilapia-reseptissä. Hashruskeista muotoillaan jättiläisperunapannukakku, ennen kuin ne peitetään kalalla ja maukkaalla sekoituksella oliiveja, tomaatteja ja paahdettuja punaisia ​​paprikaa.

Kalatacot Chipotle-kermalla

19. tammikuuta horoskooppi

Tilapian mieto maku ja hiutaleinen rakenne tekevät siitä ihanteellisen kalatacoille. Täällä kala grillataan ja päälle kermainen, jogurttipohjainen chipotle-kastike sekä kaali, maissi ja korianteri.

Abigail Libers on Brooklynissa asuva freelance-kirjailija ja toimittaja. Hän on myös luoja ja toimittaja notesonfatherhood.tumblr.com .